پیام جوان: پژوهشگران آکادمی پزشکی خواب آمریکا اعلام کردند نوجوانانی که در سن ۱۵ سالگی از عادت‌های خواب سالم‌تری برخوردار بودند، در سنین بزرگسالی سلامت قلبی-عروقی بیشتری داشتند. این عادت‌ها شامل زود خوابیدن، زود بیدار شدن، بیداری کمتر در رختخواب و نوسان کم در مدت و زمان خواب بود. نکته جالب اینکه، مجموع مدت خواب پیش‌بینی‌کننده قوی‌ای برای سلامت قلب نبود و سایر عوامل مؤثرتر ارزیابی شدند.

دکتر جینا مری متیو، پژوهشگر ارشد این مطالعه، تأکید کرد که یافته‌ها اهمیت چندبُعدی بودن سلامت خواب را نشان می‌دهد. او گفت که اگرچه مدت خواب به‌تنهایی تعیین‌کننده نیست، اما بهره‌وری خواب و نظم زمانی در خوابیدن و بیدار شدن می‌تواند تأثیر عمیقی بر سلامت آینده داشته باشد. این پژوهش در نشست سالانه «SLEEP 2025» ارائه و با حمایت مؤسسه ملی سلامت آمریکا انجام شد.

برای این تحقیق، اطلاعات مربوط به بیش از ۳۰۰ نوجوان که از سن ۱۵ سالگی به‌طور هفتگی با دستگاه‌های پوشیدنی داده‌برداری شده بودند، مورد بررسی قرار گرفت. سپس در ۲۲ سالگی، با ارزیابی سلامت جسمی آن‌ها از نظر تغذیه، تحرک، شاخص توده بدنی و فشار خون، سلامت قلبی آن‌ها بر اساس معیارهای انجمن قلب آمریکا سنجیده شد. اکثر شرکت‌کنندگان دختر بودند و این مطالعه بخشی از جامع‌ترین پژوهش هم‌گروهی در سطح ملی ایالات متحده بود.

پژوهشگران نتیجه گرفتند که تمرکز صرف بر میزان خواب کافی کافی نیست و ابعاد دیگر مانند کیفیت، نظم، و نوسان خواب باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. این یافته‌ها ضرورت بازنگری در توصیه‌های سلامت خواب برای نوجوانان را نشان می‌دهند و راه را برای رویکردهای مؤثرتر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی در آینده هموار می‌کنند.