پیام جوان: دکتر بومش تیاگی، متخصص طب عمومی، در تازه‌ترین اظهارات خود اعلام کرد که بالا رفتن از پله‌ها فراتر از یک تمرین بدنی ساده برای تقویت پاها و قلب است و می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر سلامت مغز داشته باشد. به گفته او، این فعالیت با افزایش گردش خون به مغز و بهبود اکسیژن‌رسانی، عملکرد شناختی را بهینه کرده و حتی تولید سلول‌های عصبی جدید را در بخش‌هایی مانند هیپوکامپ افزایش می‌دهد.

پله‌نوردی به‌عنوان یک ورزش سبک با شدت متوسط، به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند و از این طریق، به‌صورت غیرمستقیم از مغز نیز در برابر خطراتی مانند فشار خون بالا و دیابت محافظت می‌نماید. همچنین این فعالیت به افزایش سطح مولکول‌های تغذیه‌کننده مغز مانند BDNF منجر می‌شود که نقش مهمی در تقویت ارتباطات عصبی و پیشگیری از افت شناختی دارند.

افزون بر تأثیرات فیزیولوژیکی، پله‌نوردی به کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش تمرکز نیز کمک می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند که افراد برای بهره‌مندی حداکثری از این فواید، پله‌نوردی را به‌صورت تدریجی و ایمن در برنامه روزانه خود بگنجانند. چند نوبت کوتاه در روز، با شدت متعادل و رعایت نکات ایمنی، می‌تواند به‌سادگی سلامت مغز و روان را بهبود بخشد.