پیام جوان: کلیه‌ها از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن محسوب می‌شوند که وظایف مهمی مانند تصفیه مواد زائد، تنظیم الکترولیت‌ها، کنترل فشار خون و تولید سلول‌های خونی را بر عهده دارند. با این حال، برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند به مرور زمان به این عضو حیاتی آسیب وارد کرده و زمینه‌ساز بیماری مزمن کلیوی یا حتی نارسایی کلیه شوند. سایت “ایتنا” به نقل از “سایتک‌دیلی” در گزارشی به معرفی هفت عادت خطرناک در این زمینه پرداخته است.
بر اساس این گزارش، مصرف خودسرانه مسکن‌هایی چون ایبوپروفن و آسپرین، نوشیدن آب ناکافی، زیاده‌روی در مصرف الکل و استعمال دخانیات از جمله رفتارهایی هستند که عملکرد کلیه را مختل می‌کنند. همچنین، اضافه وزن، رژیم غذایی سرشار از نمک و مواد فراوری‌شده، و خواب نامنظم نیز می‌توانند سلامت کلیه را در معرض خطر قرار دهند. این عادت‌ها با افزایش فشار خون، دیابت و التهابات مزمن، کلیه‌ها را تحت تأثیر منفی قرار می‌دهند.
پزشکان توصیه می‌کنند افراد برای حفظ سلامت کلیه‌ها، سبک زندگی خود را بازنگری کنند. مصرف روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب، رعایت تعادل در خواب شبانه (۷ تا ۹ ساعت)، تغذیه سالم، و پرهیز از مصرف بی‌رویه داروها و مواد مضر، از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند از بروز بیماری‌های کلیوی پیشگیری کند. به گفته متخصصان، مراقبت روزانه و تغییر در عادت‌های نادرست، کلید حفاظت از کلیه‌ها در بلندمدت است.
