پیام جوان: پژوهشی جامع با بررسی بیش از ۲۳ هزار سند علمی و تحلیل ۲۰۹ کارآزمایی بالینی، اثربخشی ۶۴ مکمل بدون نسخه برای درمان افسردگی را مورد ارزیابی قرار داد. با افزایش تمایل عمومی به استفاده از مکمل‌ها در کنار یا به‌جای داروهای ضدافسردگی، این مطالعه کوشیده است تصویری روشن از اثربخشی واقعی این محصولات ارائه دهد.
طبق یافته‌های منتشرشده، تنها تعداد محدودی از مکمل‌ها شواهد معتبر و قانع‌کننده در کاهش علائم افسردگی دارند. در میان آن‌ها، گل راعی، زعفران، اسیدهای چرب امگا-۳، پروبیوتیک‌ها و ویتامین D بیشترین پشتوانه علمی را داشتند. زعفران و گل راعی حتی عملکردی مشابه برخی داروهای تجویزی نشان دادند، در حالی که ویتامین D و پروبیوتیک‌ها نیز نسبت به دارونما اثربخش‌تر بودند.
در مقابل، برای بسیاری از مکمل‌ها مانند ملاتونین، منیزیم، کورکومین، دارچین و ویتامین C، شواهد کافی یا نتایج قطعی در دست نیست. همچنین، برخی مواد مانند اسیدفولیک، لاوندر، ملیسا و تریپتوفان به‌عنوان «مکمل‌هایی با شواهد نوظهور» طبقه‌بندی شده‌اند که نیاز به مطالعات بیشتر دارند. در مجموع، تنها ۶۹٪ مطالعات عوارض جانبی را به‌طور کامل گزارش کرده‌اند که نشان‌دهنده کاستی در ارزیابی ایمنی است.
نویسندگان این تحقیق تأکید دارند که بررسی‌های بیشتری درباره ترکیب مکمل‌ها با روان‌درمانی و تحلیل هزینه-فایده آن‌ها باید صورت گیرد. آن‌ها توصیه می‌کنند تمرکز مطالعات آینده به مکمل‌هایی با پتانسیل درمانی مانند بابونه، لاوندر، رودیولا و ملیسا معطوف شود تا تصویر دقیق‌تری از جایگاه واقعی این محصولات در مدیریت افسردگی ترسیم شود.
