پیام جوان: گزارش تازه وبسایت «پرید» نشان می‌دهد که عادت‌های روزمره نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش خطر سکته مغزی دارند. آمارها می‌گویند هر سال بیش از ۷۹۵ هزار نفر در ایالات متحده دچار سکته می‌شوند و هر سه دقیقه یک نفر جان خود را از دست می‌دهد. با این حال، تغییر سبک زندگی و پرهیز از برخی رفتارها می‌تواند به پیشگیری از این بیماری مرگبار کمک کند.
کارشناسان می‌گویند نشستن طولانی‌مدت یکی از مهم‌ترین عادت‌های خطرساز است. بی‌حرکتی مداوم باعث کند شدن گردش خون، تجمع خون در پاها و در نهایت افزایش احتمال لخته‌شدن می‌شود. به گفته دکتر جین مورگان، متخصص قلب، نشستن‌های طولانی حتی برای کسانی که ورزش می‌کنند، می‌تواند فشار خون، کلسترول و اضافه‌وزن را بالا ببرد و در نتیجه خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
برای کاهش این خطر، توصیه می‌شود هر نیم ساعت یک بار از جا برخیزید، قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. استفاده از پله به جای آسانسور، راه رفتن هنگام مکالمه تلفنی یا پیاده‌روی‌های کوتاه روزانه از جمله تغییرات کوچکی هستند که به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.
علاوه بر کم‌تحرکی، سه عامل دیگر نیز در بروز سکته نقش دارند: فشار خون بالا، مصرف زیاد نمک و خواب ناکافی. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از ۱۵۰۰ میلی‌گرم نمک را پرخطر می‌داند. همچنین خواب کمتر یا بیشتر از ۷ تا ۹ ساعت در شب می‌تواند خطر سکته را افزایش دهد. پزشکان هشدار می‌دهند در صورت مشاهده علائمی چون ضعف ناگهانی، بی‌حسی، اختلال گفتاری یا تاری دید، باید فوراً به اورژانس مراجعه کرد، زیرا در زمان بروز سکته هر دقیقه حیاتی است.
