پیام جوان: مواد غذایی مختلف می تواند تاثیرات گوناگونی بر سلامت روح و روان ما داشته باشند.
به گزارش فرتاک، برخی از مواد غذایی موجب افزایش خشم در شما می‌شوند. همانطور که برخی دیگر در هنگام عصبانیت علاوه بر کاهش استرس و خشم و می تواند به ارام سازی روحی شما نیز کمک کند:
سبزیجات
سالاد سبزیجات سبز مانند کلم پیچ و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین C هستند در کم شدن اضطراب بسیار موثر هستند.
ماکارونی
پاستا یا ماکارونی گندم که سرشار از منیزیم هستند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن می‌شوند.
امگا۳
موادی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D هستند موجب افزایش آرامش و کاهش استرس می شوند؛ بذر کتان و ماهی‌سالمون از این منابع هستند.
پتاسیم
پتاسیم دارای الکترولیت است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید از منابع خوب این ماده معدنی می باشند.
