پیام جوان: نتایج تحقیقی جدید که در نشریه فیزیولوژی کاربردی منتشر شده است، نشان می‌دهد افرادی که مایعات کمتری مصرف می‌کنند، در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا، واکنش شدیدتری از نظر ترشح هورمون کورتیزول نشان می‌دهند. این مطالعه توسط گروهی از پژوهشگران بریتانیایی انجام شد و در آن مردان و زنان سالم ۱۸ تا ۳۵ ساله شرکت داشتند. یافته‌ها نشان می‌دهد سطح آب‌رسانی بدن ممکن است بر میزان پاسخ فیزیولوژیکی به استرس‌های روانی‌ـ‌اجتماعی اثر بگذارد.
شرکت‌کنندگان ابتدا میزان مصرف مایعات خود را طی یک هفته ثبت کردند و بر اساس میزان آب مصرفی، به دو گروه «کم‌آب» و «پرآب» تقسیم شدند. سپس از آن‌ها نمونه‌های ادرار، بزاق و خون جمع‌آوری شد تا شاخص‌های استرس اندازه‌گیری شود. در روز پایانی، شرکت‌کنندگان در آزمون استرس اجتماعی (TSST) شرکت کردند که شامل مصاحبه ساختگی شغلی و حل مسئله ریاضی در برابر ناظران بود. هم‌زمان سطح کورتیزول بزاق و ضربان قلب آن‌ها پایش شد.
نتایج نهایی نشان داد در افراد دارای آب‌رسانی پایین، سطح کورتیزول بزاق و سایر شاخص‌های استرس به‌طور قابل‌توجهی بیشتر از گروه دیگر بود. همچنین، رنگ تیره‌تر ادرار ــ نشانه‌ای از کم‌آبی ــ با واکنش استرسی شدیدتر همراه بود. پژوهشگران تأکید کردند که هرچند این مطالعه رابطه علت‌ومعلولی را اثبات نمی‌کند، اما نشان می‌دهد کم‌آبی ممکن است بدن را نسبت به استرس حساس‌تر کند.
کارشناسان بر اساس این پژوهش یادآور شده‌اند که تنظیم آب بدن و پاسخ به استرس از مسیرهای فیزیولوژیکی مشترک استفاده می‌کنند و کم‌آبی مزمن می‌تواند خطر بروز بیماری‌هایی مانند قلبی، دیابت و التهاب مزمن را افزایش دهد. به گفته متخصصان، مردان باید روزانه حدود ۱۵.۵ لیوان و زنان حدود ۱۱.۵ لیوان آب بنوشند. افزایش تدریجی مصرف آب، استفاده از آب‌های طعم‌دار طبیعی و انجام فعالیت‌هایی مانند تنفس عمیق و پیاده‌روی از دیگر راه‌های کاهش استرس و حفظ سلامت عمومی است.
