پیام جوان: پژوهشی جدید از دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد که سن بیولوژیک مغز انسان لزوماً با سن شناسنامه‌ای او مطابقت ندارد و انتخاب‌های روزمره در سبک زندگی نقشی تعیین‌کننده در میزان پیری یا جوانی مغز ایفا می‌کنند. این یافته‌ها حاکی از آن است که عواملی مانند خوش‌بینی، کیفیت خواب مطلوب و برخورداری از حمایت‌های اجتماعی می‌توانند مغز را سال‌ها جوان‌تر از سن واقعی‌اش نگه دارند، حتی در افرادی که با درد مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند. این تحقیق، بر اهمیت کنترل‌پذیر بودن بسیاری از فاکتورهای مؤثر بر سلامت مغز تأکید می‌ورزد.
محققان دانشگاه فلوریدا با استفاده از اسکن‌های MRI و سیستم‌های یادگیری ماشینی، «سن مغز» شرکت‌کنندگان میانسال و سالمند را در یک دوره دو ساله تخمین زدند. نتایج این آنالیز نشان داد که سن تخمینی مغز افراد، ارتباط قوی با هفت عادت کلیدی دارد. این عادات شامل رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، کیفیت خواب بالا، عدم مصرف دخانیات، مصرف متوسط الکل و حفظ روابط اجتماعی حمایتی است.
دکتر جارد تانر، از رهبران این تیم تحقیقاتی، اظهار داشت که این موارد کاملاً تحت کنترل افراد هستند. او به این نکته اشاره کرد که دیدگاه افراد نسبت به استرس می‌تواند آموزش داده شود، اختلالات خواب قابل درمان هستند و خوش‌بینی یک مهارت تمرین‌پذیر است. این امر نشان می‌دهد که اتخاذ عادات سالم، تنها یک توصیه کلی نیست، بلکه یک استراتژی علمی و قابل اندازه‌گیری برای محافظت از مهم‌ترین اندام بدن است.
این مطالعه که در مجله‌ای معتبر به چاپ رسیده، تلویحاً بیان می‌کند که تمرکز بر این هفت عادت می‌تواند به طور چشمگیری از بروز زوال شناختی جلوگیری کند. برای مثال، یک فرد ۶۵ ساله می‌تواند به لطف سبک زندگی مثبت، مغزی داشته باشد که مانند یک فرد ۵۵ ساله عمل می‌کند. این مفهوم، امید تازه‌ای برای افرادی است که به دنبال راهکارهای عملی برای افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی در سال‌های آتی هستند.
در نهایت، نتایج این تحقیق، بیش از آنکه بر ژنتیک یا عوامل غیرقابل تغییر تمرکز داشته باشد، بر قدرت انتخاب‌های روزانه فردی تأکید می‌کند. پیام اصلی این است که برای داشتن یک مغز جوان‌تر و سالم‌تر، نیازی به راهکارهای پیچیده نیست، بلکه پذیرش تغییرات کوچک در الگوهای رفتاری و شناختی، سنگ بنای حفظ سلامت شناختی در درازمدت خواهد بود.
