پیام جوان:
مطالعه‌ای از پژوهشگران Keck Medicine of USC که در eBioMedicine منتشر شد، ۳۶۵ بزرگسال ۵۵ تا ۸۰ ساله بدون زوال عقل (میانگین سن ۶۶) را دو سال پیگیری کرد. همه در رژیم غذایی DHA کمی داشتند و دست‌کم یک عامل خطر زوال عقل. ۲۲۵ نفر از ۳۶۵ نفر کارآزمایی را تمام کردند و ۴۷ درصد حامل APOE4 بودند. شرکت‌کنندگان روزانه ۲٬۰۰۰ میلی‌گرم DHA یا دارونما به‌صورت کور مصرف کردند. دکتر حسین یاسین (Hussein Yassine)، رهبر پژوهش، گفت محصول بیش از ۹۰ درصد DHA و حدود ۱ درصد EPA بود و از ماهی ساخته نشده بود.
پژوهشگران اندازه‌ی بخش‌های مغز مرتبط با حافظه، سطح DHA در مایع مغزی-نخاعی پس از شش ماه و مهارت‌های حافظه و تفکر را سنجیدند. DHA در مایع مغزی-نخاعی ۱۷ درصد بالا رفت، اما نمرات آزمون حافظه و تفکر در دو گروه تقریباً یکسان بود و ساختار مغز هم در دو گروه مشابه به‌نظر رسید. شاخص امگا ۳ خون از ۴٫۹ به ۱۱ درصد رسید. یاسین گفت: «این افزایش عظیمی است، اما به نتایج بالینی ترجمه نمی‌شود.» DHA به مغز افراد حامل و غیرحامل APOE4 به‌طور یکسان رسید.
دکتر دانگ ترین (Dung Trinh)، پزشک داخلی در MemorialCare که در مطالعه نقشی نداشت، گفت یافته‌ها این باور را که مکمل امگا ۳ از آلزایمر پیشگیری یا حافظه را بهتر می‌کند زیر سؤال می‌برد، اما یادآوری کرد آلزایمر طی دهه‌ها شکل می‌گیرد و دو سال ممکن است برای قضاوت درباره‌ی اثر پیشگیرانه‌ی بلندمدت کوتاه باشد. یاسین گفت بدن ممکن است امگا ۳ را پیش از رسیدن به هدف تجزیه کند و چاقی، سیگار و بی‌تحرکی می‌تواند رساندن به مغز را کم کند. ماهی و روغن ماهی ممکن است لوتئین، ویتامین E و سلنیوم هم داشته باشند.
یاسین می‌گوید افرادی که ماهی نمی‌خورند، مثل گیاه‌خواران، به‌ویژه با خطر ژنتیکی زوال عقل، یا کسانی که سطح امگا ۳ خونشان بسیار پایین است ممکن است هنوز سود ببرند. کسانی که روغن ماهی را برای دلیل دیگری مثل تری‌گلیسرید بالا مصرف می‌کنند باید با پزشک مشورت کنند. ترین عادت‌های توصیه‌شده را برشمرد: دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته به‌علاوه‌ی تمرین قدرتی، ۷ تا ۹ ساعت خواب، رژیم مدیترانه‌ای یا MIND، کنترل فشار خون و کلسترول و دیابت، پرهیز از سیگار و محدود کردن الکل.
طبق نظرسنجی فدرال ۲۰۱۷–۲۰۱۸، ۲۱٫۸ درصد بزرگسالان آمریکایی ۶۰ سال به بالا در ۳۰ روز گذشته مکمل امگا ۳ مصرف کرده بودند. گزارش شواهد درباره‌ی امگا ۳ و سلامت مغز را «ناکافی برای نتیجه‌گیری قطعی» می‌نامد. گزارش منبع مالی مطالعه، آزمون‌های شناختی مشخص، آماره‌های معناداری، دلیل ۱۴۰ ریزش و تاریخ اجرای کارآزمایی را اعلام نکرده است. این مطلب جایگزین مشورت پزشک نیست.
منبع: هلث‌لاین (Healthline)، گزارش ۲۹ اکتبر ۲۰۲۶ نوشته‌ی Kristen B. Reed، درباره‌ی مطالعه‌ی منتشرشده در eBioMedicine
