پیام جوان: نتایج پژوهشی جدید از دانشگاه توبینگن آلمان نشان می‌دهد که تنها هشت هفته تمرین مقاومتی — مانند وزنه‌برداری یا پیلاتس — می‌تواند ترکیب تریلیون‌ها باکتری ساکن در روده انسان را تغییر دهد. به گزارش ScienceAlert، حتی دو تا سه جلسه تمرین در هفته کافی است تا در میکروبیوم روده، یعنی جامعه‌ی باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های مفید دستگاه گوارش، دگرگونی قابل‌توجهی ایجاد شود.
در این مطالعه، ۱۵۰ فرد غیرفعال به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی با وزنه‌های سبک‌تر و تکرارهای بیشتر و گروهی با وزنه‌های سنگین‌تر و تکرار کمتر تمرین کردند. پس از هشت هفته، هر دو گروه افزایش مشابهی در قدرت و ترکیب بدنی داشتند، اما تغییرات میکروبی قابل‌توجه تنها در میان افرادی مشاهده شد که بیشترین افزایش قدرت را تجربه کردند — گروهی که پژوهشگران آن‌ها را «پاسخ‌گویان بالا» نامیدند.
در این گروه، سطح دو باکتری کلیدی Faecalibacterium و Roseburia hominis افزایش یافت. این باکتری‌ها ترکیباتی به نام بوتیرات (Butyrate) تولید می‌کنند؛ نوعی اسید چرب زنجیره‌کوتاه که برای سلامت دیواره روده، ایمنی بدن و تأمین انرژی ضروری است. با این حال، پژوهشگران هنوز نتوانسته‌اند به‌طور قطعی مشخص کنند آیا تغییر در باکتری‌های روده علت افزایش قدرت بوده یا نتیجه‌ی آن.
به گفته‌ی دانشمندان، نتایج این مطالعه باید در تحقیقات گسترده‌تری تأیید شود، اما نشان می‌دهد که ورزش منظم نه‌تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه محیط درونی بدن را نیز بازآفرینی می‌نماید. این یافته گواهی دیگر بر تأثیر همه‌جانبه‌ی فعالیت بدنی بر سلامت جسم، ذهن و حتی دنیای میکروسکوپی درون ماست.
